Dire quand
By CAMH Education
Si vous souhaitez prendre en compte la quantité de boissons que vous buvez ou chaque fois que vous buvez, Saying When est un programme rentable qui fournit des instructions étape par étape qui peuvent vous aider.
Vous pourriez être enthousiasmé par arrêter de consommer ou simplement réduire et le simple mouvement de surveiller votre consommation et vos envies de boire peut vous aider à le maîtriser.
L'application Saying When a été conçue et développée par la division Education du Centre for Dépendance et santé mentale, le principal hôpital canadien en toxicomanie et en santé psychologique. Le programme lui-même est utilisé avec un beau succès depuis plus de 20 ans et est maintenant enfin disponible dans un format mobile. Vous pourriez faire en sorte qu'il vous donne les résultats que vous souhaitez.
Avec Saying When, vous obtiendrez de l'aide et garderez vos considérations sur votre consommation d'alcool privées. Il n'est pas nécessaire d'assister à des conférences ou de s'ouvrir devant un groupe. C'est une approche d'auto-assistance qui est en fait anonyme et qui peut avoir un effet positif sur votre santé, votre travail ou vos relations.
UN PROGRAMME QUI FONCTIONNE
Basé sur l'analyse et l'analyse de diverses thérapies méthodes pour les patients ayant des problèmes d'alcool Saying When est un programme d'auto-assistance qui a un rapport de surveillance confirmé. Les mêmes outils que les gens rentables ont constamment utilisés pour livrer leur consommation sous contrôle pendant plus de 20 ans sont utilisés dans cette version cellulaire.
AUTO-ÉVALUATION
Répondez à un certain nombre de questions rapides pour définir votre base de réussite. Comprendre quand et pourquoi vous buvez vous aidera à comprendre quand « dire quand ». Et si jamais vous supposez que vous ne pouvez pas le faire seul et que vous souhaitez une aide supplémentaire, des liens vers des ressources peuvent être trouvés.
OBJECTIFS PERSONNALISÉS
Vous définissez vos objectifs individuels en fonction de votre façon de la vie. Nous vous donnerons de nombreux conseils pour réussir qui peuvent vous aider dans votre cheminement.
VOTRE TABLEAU DE BORD
Votre tableau de bord privé vous permettra de savoir simplement comment vous allez. À partir d'ici, vous pouvez savoir quand vous buvez un verre ou si vous avez envie de boire et vous verrez vos statistiques quotidiennes, suivre vos progrès et voir comment vous avez géré les problèmes depuis que vous avez commencé à dire quand.
Cet outil n'est pas destiné aux personnes ayant de graves problèmes d'alcool, mais il fournit des hyperliens vers des sources respectées qui peuvent présenter une aide supplémentaire si nécessaire.
Si vous, ou quelqu'un que vous aimez, avez problèmes associés à l'ingestion, Dire quand peut aider.
Renseignez-vous sur le Centre de toxicomanie et de santé mentale en visitant notre site Web : www.camh.ca
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