Exercices pour le cou - Entraînement pour soulager la douleur à la maison

Le complexe de santé complet contenant les meilleurs entraînements du cou à la maison pour tous les jours. Débarrassez-vous des maux de tête et des étourdissements persistants, en plus des émotions de pression et de raideur dans la zone du col cervical.

L'application de coaching du cou aidera à restaurer un tonus musculaire sain, à stimuler la circulation sanguine et à améliorer le système nerveux et mobilité musculaire de la colonne vertébrale supérieure. Les cours sont adaptés à tout le monde et ont 3 niveaux de complexité - pour les débutants lorsque tous les exercices de réduction des maux de cou sont effectués sur une chaise, un exercice quotidien à la maison, dans lequel il y a des routines d'entraînement de physiothérapie assis et debout pour les épaules avec ostéochondrose et un supplément programme de formation compliqué.

Toutes les activités ont des instructions vidéo et audio détaillées. Ils sont effectués dans des amplitudes faciles et confortables, lentement et consciemment. Il est recommandé de suivre l'entraînement du cou et des épaules pour les étirements au jour le jour pour la prévention et le traitement de l'ostéochondrose.

Fonctionnalité de l'application

✓ Plus de 50 complètement différents train de réduction des douleurs au cou gratuit (et à l'épaule) avec des descriptions de contenu textuel, des instructions vidéo ou photo et des commentaires audio ;

✓ Toutes les activités ont des niveaux de difficulté complètement différents ;

✓ cinquante-deux totalement différents entraînements pour 3 mois de cours ;

✓ 3 packages de problèmes : un programme de coaching sur une chaise, qui se déroule entièrement assis, ainsi que 2 complexes plus difficiles pour les étirements des épaules et du cou, dans lesquels le plus haut des composants de la colonne vertébrale sont impliqués ;

✓ Un système de statistiques qui peut vous permettre de surveiller vos résultats et vos réussites, comment les modifications sont douloureuses avec le temps de coaching ;

✓ Un système de mesure des syndromes douloureux de nature musculaire et nerveuse, en plus de la pression artérielle. Un facteur tel que l'ostéochondrose nécessite un contrôle élevé ;

✓ Vous pouvez vous engager dans des exercices prédéfinis ou créer vos cours personnels ;

✓ Un système de rappels et de notifications que - maintenant vous" Je n'oublierai jamais de faire du yoga pour les exercices du cou à la résidence ;

✓ Paramètres d'entraînement flexibles : ajustez le temps pour chaque exercice, le temps de préparation et de repos entre eux.

Types d'activités de l'application d'entraînement du cou

✓ Dynamique - il y a une stimulation de la circulation sanguine et un échauffement de base ;

✓ Statique - il y a un étirement et un échauffement pour les tissus musculaires et se débarrasser des pinces musculaires ;

✓ Avec le renforcement - il y a un renforcement du corset musculaire, les épaules sont déjà concernées ici ;

✓ Dynamique active - il y a un étirements profonds et forts et stimulation de la circulation sanguine ;

✓ Asanas de yoga - la cible principale est sur la partie supérieure de la colonne vertébrale et des épaules.

Le complexe d'entraînement est conçu pour 3 mois et contient trois programmes, chacun dont 14 exercices par trente jours. Par exemple, essentiellement les exercices avancés les plus difficiles - les étirements pour les entraînements contre les maux de cou englobent des exercices de physiothérapie dynamiques et réellement gênants, qui ne devraient être commencés qu'après avoir terminé le premier et le deuxième paquet. Les cours sont de complexité croissante et ne nécessitent aucun équipement supplémentaire. Seulement 5 à 10 minutes de temps libre et votre téléphone portable. Le précepte de charge du yoga pour l'entraînement du cou à la maison repose sur la douceur, la stabilité et la croissance harmonieuse. Un tel entraînement entrera rapidement dans le rythme de la vie, car un coach virtuel pourrait être un assistant indispensable pour diriger des cours de réduction de la douleur.

Prenez votre première séance d'entraînement, après quoi vous découvrirez des résultats étonnants .

Bonne séance d'entraînement !

Avertissement : Ce logiciel fournit des données et ne fournit aucune recommandation médicale. Il ne doit pas être utilisé par des personnes de moins de 18 ans ou par des femmes enceintes. Il est avantageux de consulter un médecin et d'obtenir une recommandation professionnelle pour ne pas oublier de pouvoir effectuer cette activité.