Amélioration olfactive - Rééduquez votre sens de l'odorat

Des études ont montré qu'il est possible d'entraîner votre sens de l'odorat, qu'il soit perdu à la suite d'un dommage ou d'une infection. Plus tôt vous commencez à vous entraîner, mieux c'est, et de préférence vous voulez vous entraîner au moins quelques fois par jour.

Cette application contient des exercices, des rappels et un maintien du temps pour vous aider à recycler votre sens de l'odorat. En enregistrant les exercices effectués et leurs notes, vous pourrez observer votre chemin vers la récupération de la flexibilité et le soulagement de l'anosmie.

Le sens olfactif est essentiel à votre expérience gustative globale et remplit une fonction supérieure dans vie quotidienne que beaucoup de gens ne le pensent. Si vous vous entraînez un peu tous les jours, vous découvrirez bientôt que vous sentez de plus en plus d'odeurs plus claires autour de vous.

Fonctionnalités intégrées à l'application :

* Minuterie pour les exercices d'anosmie

* Journal d'exercices avec calendrier

* Suggestions d'exercices concrets et exemples d'odeurs

* Statistiques

* Récompenses virtuelles pour rester motivé

Cette application est inspirée d'études scientifiques mais n'est affiliée à aucun groupe de recherche. Il fournit un programme de coaching combiné, un journal des parfums et une minuterie d'entraînement pour suivre la route afin d'améliorer ou de recycler votre sens olfactif. Vous pouvez l'utiliser tel quel sans aucune garantie.

1. Choisissez vos épices et huiles

Cette application est livrée avec cinq exemples de routines d'entraînement préchargées, mais vous devez choisir les épices ou les huiles importantes comme vous le souhaitez. Utiliser des objets au parfum stable et non irritant. Dans la vue "Gérer", vous pouvez probablement modifier, ajouter ou supprimer des gadgets selon vos besoins. Certaines recherches utilisent des parfums de 4 catégories : rose (fleuri), citron (fruité), clou de girofle (aromatique) et eucalyptus (résineux).

2. Pratiquez au moins une fois par jour

Des études ont montré des résultats vitaux lors de la pratique deux fois par jour. Encore plus pourrait vraisemblablement être bénéfique. Concentrez-vous 20 à 30 secondes sur chaque parfum et essayez vraiment de vous rappeler à quoi ils ressemblent. Respirez naturellement et transférez le parfum d'avant en arrière à quelques reprises. Quelle est votre expérience ?

3. Gardez des notes

En conservant des notes sur vos progrès et votre expérience, vous avez généralement tendance à rester motivé et à suivre vos progrès supplémentaires. Dans la fenêtre de dialogue "Pratique", vous avez la possibilité d'effacer les instructions et d'ajouter votre expérience en tant que substitut. Plus tard, vous pourrez revoir les exercices effectués dans la vue "Calendrier historique".

4. Examen à l'aveugle et répétition psychologique

Cette application propose deux exercices hebdomadaires supplémentaires. Le test à l'aveugle est généralement une façon amusante de vérifier vos progrès. Et le contraire est une répétition mentale, ce qui signifie que vous pourriez être assis détendu et imaginer des arômes pendant quelques minutes - il a été démontré, peut-être de manière surprenante, que cela améliore les résultats.

5. Tenez-vous-en

La recherche a montré que vous devrez décider de pratiquer l'olfaction pendant 6 mois maximum pour vraiment voir les résultats. Assurez-vous également que vous adoptez le comportement de noter l'odeur des problèmes dans votre vie quotidienne. En engageant constamment votre olfaction, votre esprit peut commencer à se recâbler et, espérons-le, récupérer partiellement ou totalement de l'anosmie, de l'hyposmie ou de la parosmie.

Sources et lecture continue

Il existe de nombreuses recherches sur le coaching olfactif, en voici quelques exemples :

* Effets du coaching olfactif chez les personnes souffrant de perte olfactive. Laryngoscope. 2009;119(3):496.

* Anosmie spécifique et notion d'odeurs principales. Sens et saveurs chimiques. 1977; 2 : 267–281.

* La récupération des performances olfactives induit des effets de neuroplasticité chez les personnes souffrant de perte d'odorat. Plasticité Neurale. 2014;2014:140419.