Corde à sauter : entraînement d'endurance
By Power Ups
Soyez mince et belle avec cette application unique d'entraînement à la corde à sauter !
Seulement 15 minutes par jour, et vous obtiendrez un bon physique, brûlerez des calories, perdrez de la graisse abdominale et augmenterez votre endurance au maximum !
Nous avons créé plus de 20 entraînements à la corde à sauter qui peuvent augmenter votre force et votre endurance en un temps record. Les premiers mènent à 7 jours !
L'application d'entraînement à la corde à sauter 2.5K contient les prochains plans d'entraînement :
- Sauts de base
- Du talon aux orteils
- Des pas de vitesse
- Des genoux hauts
- Des sauts d'un pied
- Des coups de fesses
- Enjambeur latéral
- Enjambeur avant
- Enjambeur diagonal
- Coups de pied momie
- Coups de pied momie latéraux
- Skieurs
- Bell Jumps
- Side to Side
- Cross Step
- Twisters
- Criss-Cross
- Double Unders
- Plyo Cross Step
- Sprints courts
Votre coach fitness - Plans d'entraînement personnels
Ces entraînements sont bons pour les hommes et les femmes, les débutants et les professionnels. Vous souhaitez perdre du poids, brûler des graisses, augmenter votre puissance et votre endurance ? En fonction de votre niveau de fitness, l'application générera votre plan d'exercices privé.
Résultats rapides
Vous cherchez des entraînements qui fonctionnent fondamentalement ? Des plans d'exercices efficaces créés par des entraîneurs de fitness professionnels vous permettront de voir les résultats après 1 semaine !
Exercices pour brûler les graisses et perdre du poids
La meilleure graisse entraînements brûlants et entraînements de réduction de poids pour une meilleure forme physique. Brûlez des calories, perdez de la graisse abdominale avec cette application de fitness efficace et plus de 20 entraînements à la corde à sauter.
Vous verrez les résultats après 1 semaine d'entraînement.
Entraînements de renforcement d'endurance
Voulez-vous vous mettre en forme et vous améliorer votre endurance ? Des entraînements à la corde à sauter extrêmement efficaces vous permettront de le faire en quelques semaines.
Plusieurs exercices
Plus de 20 entraînements à la corde à sauter différents !
Motivation efficace
Nous avons préparé un système de motivation addictif qui transformera votre entraînement en un loisir addictif.
Atteignez vos objectifs
Chaque semaine, vous devriez avoir vos objectifs d'entraînement personnels. Atteignez-le pour atteindre le degré suivant.
Suivez vos progrès
Suivez vos progrès et consultez vos statistiques sur les graphiques.
Des rappels vous aideront à ne pas manquer l'exercice.
Défiez vos amis
Invitez vos amis au classement. Défiez vos amis et vos utilisateurs dans le monde entier.
Principales fonctionnalités de l'application
- Plans d'exercices efficaces - renforcement des muscles du noyau et endurance
- Interface utilisateur agréable et simple
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- Plans d'exercices personnels principalement basés sur votre niveau de santé
- Système de motivation addictif
- Objectifs hebdomadaires et suivi des progrès
- Classement à défier amis et utilisateurs du monde entier
- Des rappels vous aideront à ne pas manquer une séance d'entraînement
Avantages des entraînements à la corde à sauter
- Il est certainement l'un des meilleurs entraînements cardio et HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité)
- La corde à sauter est une méthode efficace pour ramollir votre graisse
- L'exercice à la corde à sauter brûle plus de calories en Comparabilité à la course
- Le saut aide à raffermir les muscles car il s'agit d'un exercice de musculation.
- Il améliore le jeu de jambes, la stabilité, la coordination et l'agilité. La plupart des coureurs et différents athlètes font rebondir la corde pour s'entraîner.
- C'est l'un des meilleurs entraînements pour l'entraînement d'endurance et le conditionnement
- Le saut offre un exercice complet du corps. Il est particulièrement idéal pour tonifier et créer les cuisses, les tibias et les tissus musculaires des mollets. Simultanément, il agit également sur les abdominaux et les bras.
- Il engage et améliore le tissu musculaire fléchisseur de la hanche.
- Des études montrent que les exercices de saut mettent moins de stress et sont moins étonnants pour les articulations que la course. C'est un exercice à faible impact lorsqu'il est comparable à la course à pied et de ce fait un plus grand choix.
- Le saut améliore le bien-être cardiovasculaire car il améliore la vitesse du rythme cardiaque. Il est utile pour les patients souffrant de tension artérielle.
- Les routines d'entraînement à la corde à sauter peuvent être effectuées par tout le monde, des débutants aux niveaux avancés.
- Il est également reconnu pour aider à amélioration de la densité osseuse.
- Tout ce dont l'exercice de saut a besoin est une corde à sauter, qui peut s'adapter à votre sac à main ou à vos sacs à main et qui est adaptée aux voyages. Ainsi, vous ne manquerez en aucun cas votre exercice. Tout ce dont vous avez besoin est une corde et un espace ouvert pour brûler de l'énergie, et vous êtes prêt à partir.
Commencez maintenant et obtenez un physique idéal que vous avez toujours voulu !
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